ĐC: Mễ Trì, Từ Liêm, Hà Nội
0981.891.862 8:00 AM - 10:00 PM hằng tuần

Chấn thương khớp gối - Triệu chứng và cách khắc phục khi chơi Tennis

Chấn thương khớp gối khi chơi tennis không chỉ khiến người chơi phải cảm nhận những cơn đau nhức khó chịu mà nó còn tiềm ẩn những mỗi nguy cơ tổn thương nghiêm trọng nếu không được chữa trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng lâu dài kể cả khi không tập luyện.

Bên cạnh những chấn thương khuỷu tay khi chơi tennis (Tennis Elbow) thường gặp, chấn thương vùng chân đặc biệt ở khớp gối cũng khá phổ biến đối với những người chơi tennis phong trào. Tuy nhiên không phải ai cũng có kiến thức và sự hiểu biết cần thiết về tác động của chấn thương này đến cơ thể. Tìm hiểu kỹ lưỡng và nắm được những thông tin sơ cứu cơ bản sẽ giúp bạn có được cái nhìn chi tiết nhất về loại chấn thương này cũng như hạn chế được tối đa tỷ lệ chấn thương không đáng có.

Phòng tránh chấn thương khớp gối khi chơi Tennis Những triệu chứng của chấn thương khớp gối khi chơi tennis:

Chấn thương ở gối thường thấy trong lúc đánh tennis có thể kể đến đầu tiên là hội chứng đau xương bánh chè hoặc những tổn thương phía trước gối. Tùy thuộc vào từng loại chấn thương và mức độ mà xuất hiện các biểu hiện tổn thương từ nặng cho tới nhẹ như: - Đau, nhức khớp nhẹ; 

- Sưng và đau khớp gối nhưng vẫn có thể cử động được; 

- Xuất hiện cơn đau nhức kèm theo sưng khớp, đi lại khó khăn, cứ cử động là lại đau, nghỉ ngơi thì hết; 

- Cơn đau xuất hiện dữ dội kèm với sưng to, khớp đầu gối sưng có thể do tích tụ chất hoạt dịch trong bao, biến dạng khớp, có thể không còn di chuyển được.

Những loại chấn thương khớp đầu gối có thể bắt gặp khi đánh tennis

Đứt dây chằng chéo trước

Đứt day chằng chéo trước là một loại tổn thương thường gặp nhất khi tập luyện các bộ môn thể thao nói chung. Theo con số thống kê năm 2015, 200.000 là số lượng người gặp phải loại tổn thương này, trong đó hơn nửa phải điều trị bằng phẫu thuật. Những tổn thương dây chằng chéo trước có thể kèm theo các tổn thương khác như rách sụn chêm, bong sụn khớp, tổn thương dây chằng chéo sau và phù tủy xương…

Chấn thương khớp gối khi chơi tennis Cùng Thế giới tennis tìm hiểu kỹ hơn về nguyên nhân của tổn thương này:

Chấn thương trực tiếp: Chấn thương trực tiếp vào mặt trước gối, hay gặp trong cú va chạm trong tình huống cản bóng; hay những cú ngã trực diện trên sân.

Tổn thương gián tiếp khi người chơi đang di chuyển với tốc độ cao và dùng lại đột ngột cũng như chuyển hướng nhanh chóng; xoay người sang phía đối diện trong lúc bàn chân giữa nguyên hay từ những cú nhảy cao và tiếp đất không đúng kỹ thuật.

Triệu chứng của đứt dây chằng chéo trước:

Sưng và đau vùng gối: người chơi có thể cảm nhận được tiếng “rắc” ngay khi chấn thương. Sau đó gối sưng đau và hạn chế vận động Lỏng gối: cảm giác chân yếu, khó điều khiển và dễ vấp ngã khi di chuyển; khó khăn khi đứng trụ một chân bên gối lỏng; khi đi xuống dốc hoặc bước xuống cầu thang.

Teo cơ: đùi bên chấn thương nhỏ dần do teo cơ, do đó chân càng này càng yếu, nhất là khi cơ đùi teo nhiều.

Có thể bạn quan tâm: 4 Loại chấn thương thường gặp khi chơi tennis và cách phòng tránh  

Đứt dây chằng chéo sau

Dây chằng chéo sau là một dây chằng khoẻ, dầy hơn cả dây chằng chéo trước, có vai trò chống lại di lệch ra sau của xương chày so với xương đùi, ngăn cản dấu hiệu ngăn kéo sau của xương chày. Hai bó của dây chằng cho phép kiểm soát được ngăn kéo sau trong tư thế gối gấp.

Chấn thương khớp gối khi chơi tennis Đứt dây chằng chéo sau là một loại tổn thương ít gặp nên người chơi thường dễ nhầm lẫn và dễ bỏ qua. Nó là kết quả của chấn thương mạnh do chấn thương trực tiếp đập vào mặt trước của cẳng chân. Nó có thể có các thương tổn phối hợp đặc biệt là gẫy xương ống đồng.

Triệu chứng của đứt dây chằng chéo sau:

- Khớp gối sưng to

- Đau ở phía trước hoặc phía bên trong của đầu gối

Độ dẻo dai trong những pha di chuyển dù là nhẹ nhất cũng bị suy giảm đáng kể, khiến người chơi cảm thấy đau nhức, khó chịu. Đầu gối mất đi dự vững chắc, gây khó khăn cho người chơi khi lên xuống dốc, cầu thang. tuy nhiên không nhiều như đứt dây chằng chéo trước.

Tổn thương dây chằng hai bên gối

Chấn thương ở dây chằng 2 bên gối – dây chằng trong và 2 bên đầu gối , thường là do va đập trực tiếp vô đầu gối hoặc do dạng chân quá mức, hiện tượng này có liên quan đến cơ chế vặn xoắn, gây nên tổn thương một hoặc toàn bộ dây chằng. Chấn thương này có thể xảy ra độc lập hoặc cùng lúc với chấn thương dây chằng trước và sau đầu gối.

Các triệu chứng bao gồm đau và sưng tại vùng chấn thương và đầu gối có thể cảm thấy không vững.

- Rách sụn chêm

Sụn chêm tạo sự vững chắc cho khớp gối do đó khi rách sụn chêm lực tác động sẽ tác dụng trực tiếp lên xương gây suy yếu và dễ dẫn đến thoái hóa. Nguyên nhân rách sụn là do đầu gối bị thay đổi đột ngột, chân bị xoắn hoặc do gối gấp quá lâu.

Các triệu chứng khi rách sụn chêm:

- Đau gối

- Gây sưng và hạn chế trong vận động gối

- Gây khớp gối bị kẹt, hoặc có tiếng lục cục trong khớp khi vận động

- Gối không thể gấp duỗi hết tầm

Để tránh chấn thương khuỷu tay, người chơi cần khởi động đúng, nhẹ nhàng trước khi chơi, làm ấm cơ và khớp đủ và tuân thủ các động tác chuyển động, xoay, bật cao…để tránh chấn thương.

Đối với mỗi loại tổn thương lại có những cách khắc phục hoàn toàn khác nhau và cần phải có sự đánh giá chính xác để có thể lựa chọn một trong những phương pháp cụ thể: bó bột, nẹp cố định hoặc tiến hành phẫu thuật nếu chấn thương quá nặng như: tổn thương dây chằng, rách hoàn toàn dây chằng; các tổn thương sụn không thể lành.

Hãy luôn cảnh giác với những dấu hiệu nhỏ nhất của chấn thương để bản thân có thể phòng ngừa và khắc phục một cách hiệu quả và nhanh nhất. 

Bài viết trên của chúng tôi đã đưa ra những thông tin cơ bản nhấ về các loại chấn thương khớp gối khi chơi tennis cũng như là cách phòng tránh. Bạn đọc hãy tham khảo để giúp cho quá trình chơi tennis của mình hiệu quả hơn cũng như là tránh được những rủi ro không đáng có.  

Bình luận
Gửi ảnh Gửi
Chưa có Bình luận
Mới nhất Quan tâm nhất
0 10 1