ĐC: Số 3/4 Đồng Me, Mễ Trì, Từ Liêm, Hà Nội
0981.891.862 8:00 AM - 10:00 PM hằng tuần

Tâm lý thi đấu - yếu tố quan trọng quyết định sự thành bại của một trận đấu

Bất kỳ người chơi tennis nào cũng đã nghe đến thuật ngữ "yếu tố tâm lý trong thi đấu" nhưng không hẳn ai cũng nắm rõ về điều này cũng như tầm quan trọng của nó.

Yếu tố tạo lên sự thành công của một tay vợt đẳng cấp quốc tế không chỉ ở kỹ năng chơi bóng “thần sầu” mà ở họ còn có khả năng tập trung cao độ và chính xác. Cho dù là các bạn chơi tennis ở trình độ nào, một tâm lý vững vàng chắc chắn sẽ giúp đỡ các bạn trong thi đấu. Tuy nhiên, những người chơi nghiệp dư hay những tay chơi phong trào lại chưa thực sự hiểu được tầm quan trọng của hai chữ “tâm lý”. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về khái niệm tâm lý thi đấu - yếu tố quan trọng quyết định sự thành bại của một trận đấu.

tâm lý thi đấu tennis

Một động tác để tay vợt nữ này lấy lại tự tin khi thi đấu

Lợi ích của việc rèn luyện tâm lý trong tennis

 

Tập luyện tâm lý có thể giúp bạn:

- Ít nóng nảy hơn trong các trận đấu.

- Giảm sự khác biệt về trình độ thi đấu khi tập và khi đấu thật.

- Ít lãng phí nỗ lực của bạn trong khi học.

- Tránh được những chấn thương không đáng có từ tâm lý chơi vội vàng, không kiềm chế.

- Tránh giận dữ: Nếu bạn là một người yêu thích các giải đấu quần vợt thế giới, thì ắt hẳn đã từng chứng kiến cảnh tượng đập vợt “đầy tang thương” của các tay vợt chuyên nghiệp khi thua trận. Sự giận dữ không những khiên con người trở lên mất kiểm soát, mà nó còn chính là tác nhân ảnh hưởng lớn tới phong độ cũng như thần thái của bạn.

 

tâm lý thi đấu tennis

Tâm lý vững vàng mang lại một trận đấu phong độ đỉnh cao cho người chơi

 

- Tập trung tốt hơn: Việc tập trung hoàn toàn vào diễn biên trận đấu mà không để bị ảnh hưởng bởi tác nhân bên ngoài là điều không phải tay vợt nào cũng có thể làm được, kể cả các tay vợt chuyên nghiệp.

- Tránh nghi ngờ, sợ hãi và nôn nóng, giúp các tay vợt có được những pha xử lý bóng nhanh nhẹn, khôn khéo, tăng khả năng ghi điểm.

- Đạt kết quả ổn định hơn.

- Có thể ngủ ngon hơn và mau hồi phục sau khi tập.

>> Bạn nên đọc: Làm thế nào để có được tâm lý thi đấu vững vàng?

Thường xuyên tập luyện tâm lý giúp bạn khắc phục chẳng những lúc chơi tennis, mà nó còn giúp bạn giải tỏa những vấn đề tương tự trong cuộc sống. Do đó, bạn có thể thấy các tay cao thủ tennis thường rất vui vẻ ngoài đời. Họ có độ ổn định tâm lý cao, quyết tâm cao và tự tin vào chính mình. Ngoài ra, việc tập luyện tập để có được tinh thần thép trong thi đấu giúp họ có thể kiểm soát tốt cảm xúc bản thân, khả năng làm việc độc lập cũng như sự kiên định khi theo đuổi mục đích sống.

 

tâm lý thi đấu tennis

Không nên vì hỏng 1 cú đánh mà làm cho tinh thần thi đấu của mình bị giảm sút

 

Những thói quen trước trận đấu của một số sao quần vợt để có được tâm lý thi đấu ổn định:

Ngồi thiền: Không những là tay vợt số 1 thế giới, Novak Djokovic còn được xem là một trong những tay vợt có tinh thần và tâm lí thi đấu vững chãi nhất hành tinh. Theo tờ Independent (Anh), Djokovic có tinh thần thép trong thi đấu cũng nhờ ngồi thiền. Khi thi đấu ở Wimbledon, anh đến chùa Buddhapadipa để tạm “xa lánh thế gian” và tĩnh tâm.

Tắm gội: Rafael Nadal thường tắm đá lạnh trước các trận đấu. Theo Nadal, chuyện này giúp anh cảm nhận được sức mạnh và sự kiên cường của mình trỗi dậy.

Lặp lại thói quen: Trên đường đến ngôi vô địch Wimbledon 2001, tay vợt Goran Ivanisevic đi theo “một lối mòn” mỗi ngày. Anh chỉ ăn ở một bàn nhất định trong cùng một nhà hàng và xem phim Teletubbies (một loạt phim truyền hình dành cho trẻ mẫu giáo ở Anh) vào mỗi buổi sáng.

Trang phục/phụ kiện thi đấu: Serena Williams nói cô không giặt tất mỗi khi đang ở trong chuỗi thắng trận. Cô cũng có cách buộc dây giày đặc biệt riêng cho mình.

Âm nhạc: Bài nhạc mà Lleyton Hewitt thích nghe trước trận đấu là “Eye of the Tiger” (tạm dịch: Mắt hổ) của ban nhạc Survivor.

 

Tâm lý thi đấu vững vàng trong tennis không phải là thứ dễ dàng có được ngay tức khắc, mà cần phải trải qua một quá trình luyện tập mới có thể đạt được. Bạn đọc hãy tham khảo các bài viết khác về kinh nghiệm chơi tennis của Thế giới tennis để có thêm kiến thức về môn thể thao này.

>> Xem thêm:  Kế hoạch tập luyện tennis khoa học cho người chơi chuyên nghiệp

 

Bình luận
Gửi ảnh Gửi
Chưa có Bình luận
Mới nhất Quan tâm nhất
0 10 1